gravida vegetariana

Vegetariană și insarcinată

Specialiștii spun că bebelușii născuți din mame vegetariene sunt la fel de sănătoși ca și ceilalți copii. Asta dacă mamele sunt atente la dieta lor vegetariană și invață să-și construiască meniul astfel încat să acumuleze toate elementele necesare dezvoltării unui copil sănătos.
Cerealele, legumele, nucile și semintele, lactatele (pentru lacto-vegetarieni) și legumele cu amidon pot constitui surse de calorii în această perioadă.

Nevoile alimentare ale unei vegetariene convinse sunt mult mai complexe, de aceea specialiștii recomandă consultarea unui nutriționist incă din perioada de preconcepție. Sănătatea unei mame si cea a copilului ei este influențată nu doar de alimentația din timpul sarcinii, ci si de cea dinainte de concepere. O dietă sănătoasă inainte de sarcină va constitui o sursă bună de nutrienți pentru copil în timpul sarcinii.

Sursa: www.mamicamea.ro