Cum sa determini copiii sa manance mai sanatos

1. Cele 3 portii de lactate pe zi Calciul este crucial pentru cresterea copiilor. Oasele lor au nevoie de calciu in aceasta perioada in care dezvoltarea este accelerata. De aceea, e important sa iti obisnuiesti copilul sa consume 3 portii de lactate pe zi. Ca sa nu se plictiseasca de aceleasi cereale cu lapte si

3 ingrediente pentru micul dejun al prichindeilor

1. Include un aliment bogat in proteine Acesta te va ajuta sa te simti satul pana la urmatoarea masa. Cateva alegeri excelente din acest punct de vedere sunt iaurtul grecesc, oua sau albusuri de oua. Untul de arahide si untul de migdale sunt alte optiuni demne de luat in considerare, la fel si laptele si

Cele mai sanatoase fructe sarace in carbohidrati

Cele mai sanatoase fructe sarace in carbohidrati sunt recomandate in orice dieta echilibrata, avand o valoare nutritionala ridicata prin vitaminele, fibrele si mineralele pe care le contin.  In plus, aceasta categorie de fructe se remarca prin continutul bogat de antioxidanti si alti fitonutrienti care previn numeroase boli, adresandu-se totodata persoanelor care doresc sa consume alimente cu un indice glicemic mic.

Regula de aur in dieta copiilor: 5 portii de legume si fructe pe zi

Legumele şi fructele oferă multiple beneficii pentru sănătatea copiilor: energie şi vitalitate, mai puţine infecţii precum gripe şi răceli, o minte mai limpede şi o putere mai mare de concentrare. Legumele, fructele şi sucurile de fructe ar trebui să fie o parte integrantă a alimentaţiei fiecărei persoane, indiferent de vârstă. De multe ori, copiii refuză

Top alimente cu fier pentru copii mici

Fierul este unul dintre cele mai importante minerale pentru sanatatea oricarei fiinte umane si cu atat mai mult pentru cresterea si dezvoltarea copilului. El poate fi obtinut cu succes atat din surse vegetariene, cat si animaliere, iar alimentatia reprezinta cea mai importanta sursa pentru copiii mici. Suplimenteaza doza de fier a copiilor prin alegerea unor alimente-cheie, pline

Surse de vitalitate si energie pentru copii

Legumele si fructele sunt surse importante de vitamine si minerale, iar piureurile si sucurile facute in casa le furnizeaza copiilor o mare parte din nutrientii de care au nevoie zilnic. Te-ai intrebat vreodata care legume sau fructe sunt cele mai bune pentru micutul tau odata cu inceperea diversificarii? Din luna a sasea si pana la

Gustari cu branza

Ingrediente: 225g branza topita cateva fire de cepsoara tocata marunt 225g mozzarella sfaramata 4 felii bacon, tocat marunt 1/2 lingurita pudra de usturoi 1/2 lingurita boia dulce 1/2 ceasca alune prajite, tocate bine bine Mod de preparare: Amesteca branza topita cu mozzarella pana la omogenizare, adauga cepsoara, bacon-ul, usturoiul si boia. Din amestecul rezultat, formeaza aproximativ

Fursecurile lui Mickey Mouse

Ingrediente fursecuri 300 de grame de făină 200 de grame de unt 75 de grame de zahăr 1 gălbenuş de ou Un praf de sare 1 fiolă cu aromă de vanilie/o jumătate de linguriţă de vanilie naturală Colorant natural roşu (se găseşte la magazinele naturale) 100 de grame de stafide glazurate de culoare albă Cum

Briose cu dovleac

Ingrediente pentru 12-14 brioşe cu dovleac 220 grame de făină 1 linguriţă de praf de copt 1 linguriţă de bicarbonat de sodiu ½ linguriţă de sare 1 ½ linguriţă de scorţişoară ½ ceaşcă de miere 2 ouă 225 grame de piure de dovleac (dovleacul trebuie să fie bine copt, pentru un plus de aromă) 120

Mousse de banane

Ingrediente pentru 4 porţii: 2 linguri de lapte cu un conţinut redus de grăsime 1 lingură de miere raw 1 linguriţă de extract de vanilie 2 banane medii frunze de mentă proaspătă pentru ornat 1 ceaşcă de iaurt cu un conţinut redus de grăsime Preparare: Laptele, mierea, extractul de vanilie şi banana se pun într-un