Mancarea face parte atat din viata noastra, a adultilor cat si din viata copiiilor. Cel mai important aspect ramane totusi ca cel mic sa consume legume in fiecare zi astfel incat sa isi ia portia zilnica de vitamine si minerale. Legumele joaca un rol important in viata unui copil. Acestea ajuta la mentinerea unui echilibru la nivelul organismului.
De ce sunt legumele atat de bune pentru copii?
O dieta bogata in legume va contribui temeinic la arderea rapida a caloriilor si ajuta foarte mult la prevenirea obezitatii. Consumul echilibrat de legume ajuta la mentinerea organismului sanatos si poate preveni bolile de inima sau accidentele vasculare.
Cele 7 metode prin care poti face legumele mai interesante pentru copii
Schimba legumele treptat
Legumele trebuie introduse in alimentatia celui mic in mod treptat. Chiar daca copilul este reticent in privinta lor nu trebuie sa iti pierzi calmul, treptat acesta va ajunge sa le consume. Poti chiar sa ii schimbi legumele in fiecare zi si astfel vei descoperi care sunt preferintele acestuia.
Gateste legumele
Pe cei mici ii incanta noutatile si ii poti surprinde prin pregatirea legumelor in mod diferit. Daca astazi ii oferi copilului legumele in starea lor naturala, maine le poti fierbe. In acest mod vei reusi sa iti determini copilul sa manance legume in fiecare zi.
Aranjeaza legumele atractiv in farfurie
Este foarte adevarat ca legumele nu sunt deloc atractive. Prin urmare, poti sa le tai in forme cat mai interesante astfel incat cel mic sa le vada mai frumoase si sa le manance. Un piure de spanac nu este foarte atractiv dar cu ajutorul unor legume potrivite acesta poate avea parte de un design interesant. Poti chiar sa tai mai multe legume si sa realizezi un platou ornat intr-un mod original.
Fa din legume supereroi
Daca vrei ca cel mic sa manance toate legumele ii poti realiza supereroi din acestea. Poti chiar sa ii faci personajele sale preferate si vei vedea ca va veni la masa de placere. Ii poti face copilului tau fel de fel de figurine care mai de care mai interesante.
Invata culorile cu ajutorul legumelor
Copiilor le plac foarte mult culorile. Pe farfurie trebuie sa fie cat mai multe legume astfel incat totul sa para un joc pentru cel mic. Aseaza la masa mai multe boluri cu legume cat mai colorate iar in timp ce mancati impreuna puteti sa spuneti culorile alimentelor.
Copilul tau va fi de-a dreptul fascinat de tot ceea ce se petrece si isi va dori sa repetati acest joc ori de cate ori aveti ocazia.
Cheama copilul in bucatarie
Ii poti cere copilului tau sa te ajute in bucatarie. Impreuna puteti pregati tot mai multe specialitati si te poti lasa ajutat/a de cel mic in treburile casnice. Il poti lasa sa spele legumele sau sa te ajute sa aranjezi masa. Implicandu-l in toate astea va manca cu mai multa pofta si se va simti util.
Ca un copil sa mance mai sanatos trebuie sa il implici in treburile cascine. Acesta trebuie sa se simta util si cu timpul va intelege de ce este recomandata mancarea sanatoasa.
Vrei sa afli mai multe despre conceptul Sante Junior? Click aici si descopera toate detaliile!
