Tinand cont ca multi parinti intampina dificultati atunci cand vine vorba de a-si convinge copiii sa incerce un aliment nou, ne-am hotarat sa punem cap la cap un scurt material din care vei putea invata cateva metode prin care il poti ajuta pe cei mici sa-si diversifice alimentatia.
Iata cum iti poti convinge copilul sa incerce preparate noi
Alimentele noi vs cele cunoscute deja
Copiilor le place foarte mult sa manance alimente pe care le cunosc.
Acestia se simt in siguranta atunci cand consuma produse de care s-au mai bucurat in trecut.
Dar asta nu inseamna ca trebuie sa iti hranesti copilul doar cu mancaruri pe care le stie deja.
Poti incerca din cand in cand sa-i oferi o noua gustare sau un nou tip de preparat, chiar daca acesta nu va accepta din prima clipa.
Poti extinde lista alimentelor pe care copilul tau le consuma incepand sa ii oferi cate o imbucatura din ceva nou.
Incearca sa ramai calm/a atunci cand copilul refuza sa manance noile alimente pe care i le oferi.
Adu-ti aminte de fiecare data ca este absolut normal ca cei mici sa refuze alimentele pe care le primesc, pana la urma la fel facem si noi, nu?
Serveste copilul cu portii mai mici
Poti oricand sa ii oferi copilului tau o felie de mar, o lingura de iaurt sau o bucata de banana, astfel incat sa se familiarizeze cu acestea intr-un mod mai lent.
De cele mai multe ori, alimentele noi ii intimideaza pe cei mici dar cu multa rabdare si atentie din partea ta, copilul va putea sa descopere unele gusturi noi, care sa fie pe placul lui.
Incepe cu un preparat pe care cel mic il adora
Daca celui mic ii plac stafidele sau ovazul atunci poti oricand sa te folosesti de aceste alimente.
Ii poti pune stafide in iaurt sau ii poti prepara oricand un ovaz cu merisoare uscate sau cu afine.
Poti da frau liber imaginatiei si cu siguranta copilul tau va fi cucerit de cel putin cateva din aceste noi combinatii.
Lasa-l sa i se faca foame
Daca copilul tau nu mai mananca la fel de bine la cina nu trebuie sa te alarmezi.
Cu siguranta peste 2-3 ore o sa i se faca foame si ii vei putea oferi o mica gustare.
Nu incerca sa iti convingi copilul sa manance mult in timpul meselor principale ale zilei.
Te poti folosi oricand de gustari ca si pretext pentru a incerca preparate noi.
Poarta o discutie cu copilul tau despre alimente si alimentatie
Incearca sa ii explici care sunt beneficiile aduse de fiecare aliment in parte.
Ii poti descrie cu lux de amanunte anumite preparate astfel incat acesta sa isi faca o idee cat mai ampla despre produsele pe care doreste sa le consume.
Daca doresti sa captezi atentia copilului poti chiar sa organizezi mici joculete cu diferite preparate pe care vrei sa i le introduci in alimentatie.
Organizeaza mici iesiri
In general, copiii mananca mai mult atunci cand sunt afara.
Daca vrei ca acesta sa manance mai mult legume il poti duce la o ruda la tara unde sa se poata bucura de rosii, salata verde sau de spanac direct de la o sursa sanatoasa.
Daca in schimb nu ai aceasta posibilitate, poti merge cu cel mic la piata unde va putea descoperi tot mai multe produse care au culori si gusturi diferite.
Nu iti forta copilul sa manance
Nu incerca sa iti fortezi copilul sa manance anumite alimente.
Cu siguranta cel mic isi doreste sa detina controlul asupra alimentatiei sale si nu este deloc recomandat sa te impui in fata lui.
Lasa-l sa decida ce vrea sa manance.
In schimb poti sa ii recomanzi anumite alimente cu scopul de a-i testa reactiile.
Accepta refuzul copilului
Atunci cand copilul tau refuza sa manance varza sau broccoli nu trebuie sa reactionezi urat.
Incearca sa te calmezi si sa nu iti fortezi copilul sa consume un anumit preparat doar pentru ca asta iti doresti.
Lasa-ti copilul sa isi dezvolte personalitatea.
Refuzul acestuia nu ar trebui sa te supere sau sa te demotiveze.
Poti incerca constant sa-i faci sugestii cu privire la noi preparate.
Nu uita ca reticenta copilului este normala
Toti copiii pot da dovada de o oarecare reticenta la anumite alimente noi.
Nu trebuie sa iti pierzi rabdarea deoarece este perfect normal sa nu-i placa absolut toate preparatele sau gustarile pe care le incearca.
Fiecare aroma este diferita, prin urmare este destul de greu ca cel mic sa le accepte pe toate cu usurinta.
Incearca sa faci mancarea mai gustoasa
Nu ii oferi copilului tau legume in starea lor naturala.
Poate ca au un gust bun dar nu trebuie sa uiti ca cel mic va adora mai mult produsele gatite care sunt si usor de mestecat.
Poti sa iti lasi copilul sa guste sosurile pe care le prepari sau sa ii pregatesti un desert delicios in care sa folosesti si ingrediente care nu le-a gustat pana acum.
Incearca sa gatesti mancarea pe care o oferi copilului tau.
Cu cat aceasta va fi mai gustoasa cu atat copilul tau o va accepta mai usor.
Perseverenta este cheia
Pentru ca cel mic sa isi doreasca sa incerce un aliment nou trebuie sa insisti o perioada mai lunga de timp.
Incearca sa te gandesti la obiectivele tale pe termen lung si la metodele prin care ai putea include alimente noi in dieta celui mic.
Continua sa ii oferi copilului tau fructe si legume noi si daca acesta le refuza in repetate randuri foloseste-te de creativitate si incearca sa le pregatesti in mod diferit.
Felul in care ii servesti mancarea copilului este foarte important.
Incearca sa ii feliezi fructele sau legumele in mod diferit astfel incat sa le faci mai usor de acceptat.
Incearca sa pui in practica informatiile de mai sus atunci cand treci prin procesul de diversificare si vei vedea cum cel mic va incepe sa manance o gama mult mai variata de preparate, legume sau fructe.
Si tine minte!
Copilul tau va fi dispus sa incerce alimente noi atata timp cat tu dai dovada de mai multa intelegere, rabdare si perseverenta, aceste calitati reprezentand cheia care te va ajuta sa iti convingi copilul sa incerce mai multe tipuri de preparate.