Hranirea unui copil este destul de dificila mai ales daca iti doresti ca acesta sa aiba o alimentatie sanatoasa.

Poti pregati din fructe sau din legume fel de fel de salate pe care cel mic sa le devoreze si care sa ii ofere o sanatate de fier.

Acestea fiind spuse, te invitam sa descoperi cateva detalii despre felul in care poti pregati salata perfecta pentru cel mic:

Incepe cu ingrediente proaspete

Fructele si legumele sunt foarte importante deoarece ofera o aroma aparte.

Rosiile au o alta textura vara fata de perioada iernii, fiind astfel indicat ca cel mic sa le consume in sezonul cald.

Poti sa ii faci o salata in functie de anotimp astfel incat cel mic sa nu se plictiseasca.

Iata cateva ingrediente pe care iti recomandam sa le folosesti in functie de anotimp:

Primavara/Vara

• Caise

• Sfecla

• Salata verde

• Broccoli

• Fructe de padure

• Struguri

• Fasole verde

• Porumb

• Pepene

• Piersici

• Mazare

• Ananas

• Capsuni

• Rosii

Iarna

• Mere

• Broccoli

• Portocale

• Kiwi

• Ciuperci

• Para

• Rodie

Deci cum poti sa prepari salata perfecta pentru copilul tau?

Foloseste de fiecare data salata verde

Salata verde este un produs care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celor mici. Aceasta este delicioasa si se poate completa cu o multime de alte legume.

Taie fructele si legumele in bucati mici

Este foarte important ca fructele si legumele care le folosesti la salata sa fie taiate cat mai mici astfel incat copilul tau sa le poata mesteca cu usurinta.

Foloseste un dressing delicios

Un dressing delicios va schimba complet gustul salatei. Poti pregati un dressing acasa astfel incat salata sa fie cat se poate de sanatoasa.

Foloseste fructe pentru a da o aroma diferita

Salata nu trebuie sa fie doar pe baza de legume, aceasta se poate completa si cu fructe, care vor ajuta cu siguranta la crearea unui gust unic pentru copilul tau.

Mixul de legume ofera o textura aparte

Rosiile zemoase, castravetii sau boabele de fasole cu siguranta vor contribui la pregatirea unei salate pe cinste. Poti folosi legume care au o textura diferita astfel incat sa ii trezeasca interesul celui mic. Cu cat salata are mai multe legume cu atat va fi mai gustoasa.

Serveste salata intr-un mod amuzant

Un alt factor foarte important este modul in care salata este servita. Ca sa ii trezesti interesul copilului tau trebuie sa aranjezi salata intr-un mod cat se poate de interesant. Cel mic o poate servi intr-un bol cu un design inedit, intr-un borcan, intr-un castravete taiat, intr-o vafa sau poti pregati frigarui cu legume si fructe.

Cu cat salata este mai frumos aranjata cu atat copilul tau se va simti mai atras sa o consume si sa o savureze.

Salata reprezinta un preparat recomandat in alimentatia zilnica a copiilor prin urmare incearca sa gasesti metode cat mai creative de a o servi.