Planificarea meselor este una dintre cele mai bune modalitati prin care iti poti asigura o dieta echilibrata.

Ideea de a pregati in fiecare zi masa poate parea destul de sufocanta, dar cu putina incredere si organizare vei reusi fara probleme.

De ce trebuie sa planifici mesele?

Mesele trebuie sa fie planificate pentru toti membri familiei. Cu siguranta iti doresti ca tu si membri familiei tale sa aveti parte de toti nutrientii si mineralele de care aveti nevoie. Puteti avea parte de toate astea doar cu ajutorul unei alimentatii corespunzatoare.

Atunci cand planifici mesele trebuie sa cumperi alimentele de care ai nevoie fara sa te abati de la lista facuta.

Astfel, cu putina organizare vei putea sa ajungi sa duci o viata mult mai sanatoasa si de asemenea sa faci si ceva economii la cumparaturi deoarece nu vei mai pune in cos produse din categoria junk food sau alte alimente neesentiale.

Crede-ne pe cuvant cand spunem ca mesele planificate implica mai putin stres si mai mult timp liber.

Acestea fiind spuse, in randurile ce urmeaza iti vom prezenta cateva modalitati prin care iti poti planifica mesele.

Planificare saptamanala a meselor

Iti poti face o lista de cumparaturi care sa reflecte produsele de care ai nevoie pentru a pregati o masa gustoasa si sanatoasa.

Fa un mic inventar al alimentelor pe care le ai deja in casa si cumpara doar produsele de care ai nevoie. Nu te abate de la lista facuta daca vrei sa ai parte de o dieta echilibrata.

Planificare meselor o data la doua saptamani

Planificarea o data la doua saptamani inseamna ca trebuie sa te organizezi mult mai bine. Va fi necesar sa congelezi anumite produse pentru a le putea consuma mai tarziu.

Daca vrei sa eviti congelatul, poti merge la cumparaturi o data pe saptamana.

Dar este foarte important sa iti stabilesti de la bun inceput meniul pe ambele saptamani pentru a stii exact ce anume trebuie sa mai cumperi si pe ce nu mai trebuie sa dai banii deoarece ai deja.

Si nu uita! Nu te abate de la lista facuta!

Planificare meselor o data pe luna

Ca sa poti planifica mesele pe o luna intreaga sunt necesare cel putin 30-40 de retete de care sa tii cont.

Nu recomandam planificarea pe o luna numai daca stii sigur ca te poti organiza.

Va trebui sa mergi de mai multe ori la cumparaturi si sa si congelezi o parte din alimentele cumparate.

Planificarea meselor pe o luna intreaga este recomandata persoanelor care vor sa respecte un regim de mancare cat mai strict.

Indiferent de situatie, planificarea meselor are o multime de caracteristici pozitive, ajutandu-te atat sa mananci mai sanatos cat si sa pui deoparte niste banuti.

Fiind o persoana organizata in ceea ce priveste mancarea vei putea inspira si familiei tale acelasi lucru.