A apela la “junk food” a ajuns sa fie o metoda rapida prin care ii poti asigura copilului tau hrana de care are nevoie.

Dar oare mancarea de tip “junk food” este o alegere buna?

Inainte de a face aceasta alegere trebuie sa te gandesti la sanatatea copilului tau si a familiei tale.

Cum iti poti tine copilul departe de “junk food”?

Invata-l pe cel mic sa manance sanatos

Inca de la primele ore ale diminetii ii poti oferi copilului tau un bol mare cu lapte si cereale. La pranz poti sa ii oferi mancare gatita in casa si la cina la fel. Poti chiar sa il rogi sa te ajute sa pregatesti toate acele preparate.

De asemenea, este recomandat sa promovezi consumul de fructe si legume. Merele, bananele si portocalele sunt pline de vitamine si minerale care ii vor asigura copilului un sistem imunitar puternic si o dezvoltare armonioasa. Fructele mai pot inlocui si desertul pe care cei mici si-l doresc in fiecare zi.

Fii un exemplu bun de urmat

Daca vrei ca cel mic sa nu manance “junk food” atunci si tu trebuie sa fii un exemplu pentru el. Daca tu mananci pizza si hamburgeri nu te poti astepta ca cel mic sa prefere mancarea gatita. Serviti cina impreuna si mancati alimente gatite, deoarece numai in acest fel copilul tau va invata sa manance sanatos.

Gatiti impreuna

Un copil trebuie sa invete ce inseamna sa gateasca. Maruntitul legumelor sau spalatul vaselor este cu siguranta o munca pe care cel mic o va aprecia. Cu cat il vei implica mai mult in pregatirea mesei cu atat va aprecia mai mult mancarea pe care urmeaza sa o manance.

Cu siguranta va manca cu pofta tot ce a pregatit si va renunta la fast-food.

Personalizeaza-i mancarea

Atunci cand ii servesti copilului mancarea cel mai bine ar fi sa ii ornezi frumos farfuria. In acest fel mancarea va parea mai gustoasa. Poti sa ii creezi o floare din cateva felii de ardei gras sau o fata zambitoare. Da dovada de creativitatea si vei vedea cum copilul tau va fi tot mai atras de mancarea gatita.

De ce mancarea de tip “junk food” este atat de atractiva pentru cei mici?

Mancarea “junk food” se bucura in prezent de o popularitate imensa. Atat copiii cat si adultii o adora si iubesc sa petreaca timpul in oras savurand fel de fel de preparate din aceasta categorie. Pe langa toate astea, acest tip de mancare provoaca o stare de bine iar asta ii indeamna pe cei mici sa o prefere in detrimentul altor preparate.

Comunicarea este cheia

Daca vrei ca cel mic sa inteleaga ca mancarea de tip “junk food” nu este tocmai recomandata atunci ar trebui sa discuti cu el. Ii poti explica ca aceste preparate ii pot afecta sanatatea si ca trebuie sa aiba grija la tot ceea ce consuma.

Pentru o dezvoltare armonioasa, copilul tau ar trebui sa consume cat mai multa mancare sanatoasa.