Sandwich-urile se numara printre primele preparate pe care copilul tau ar trebui sa invete sa si le pregateasca singur.

Este foarte important sa iti inveti copilul sa isi pregateasca singur masa astfel incat sa poata deveni independent. Atunci cand copiii invata sa isi pregateasca masa, devin mult mai increzatori in fortele proprii.

Cei mici pot fi invatati cu usurinta importanta pregatirii unor meniuri bazate pe ingrediente sanatoase in detrimentul unor preparate de tip fast-food sau bazate pe alimente procesate.

Si acum sa ne intoarcem la tema articolului si sa vedem cum iti poti invata copilul sa-ti faca un sandwich sanatos.

Alegerea tipului de paine

Primul pas in pregatirea unui sandwich consta in alegerea painii potrivite. Pe piata sunt disponibile mai multe tipuri de paine si trebuie sa o alegi pe cea mai potrivita pentru cel mic.

Printre cele mai populare tipuri de paine putem enumera:

• Painea alba

• Paine neagra

• Paine integrala

• Paine cu seminte

• Chifle, baghete

Produs pentru uns painea

Inainte de toate un sandwich trebuie sa fie gustos. Prin urmare, trebuie sa alegi un unt sau o crema care este pe placul celui mic.

Iti recomandam unul din urmatoarele produse:

• Unt de arahide

• Crema de branza

• Unt de migdale

• Unt de nuci pecan

Alegerea unui fruct sau a unei legume

Pentru a avea parte de o aroma mai fresh, se poate alege si un fruct sau o leguma. Iata cateva recomandari:

• Mere

• Banane

• Stafide

• Castraveti

• Spanac

• Salata verde

• Masline

• Ardei

Proteina este foarte importanta

In ceea ce priveste proteina, cel mic trebuie sa fie foarte atent la alegerea ei. Pentru a avea parte de un sandwich gustos poti alege intre:

• Oua

• Carne

• Ton

2 sandwich-uri pe care le consideram gustoase si sanatoase

Sandwich cu unt de arahide si capsuni

Acest sandwich este delicios si este foarte usor de preparat. Tot ce are cel mic de facut este sa taie painea cu ajutorul unui cutit si sa o unga cu unt de arahide iar la final sa aseze capsunile.

Sandwich cu avocado, salata verde si carne de curcan

Acest sandwich este usor de preparat si este foarte gustos.

Daca copilului tau ii place carnea de curcan atunci acesta poate fi sandwich-ul perfect. Se pregateste cu avocado, carne de curcan, salata verde, condimente si humus sau o felie de branza.

Posibilitatile sunt nenumarate in materie de sandwich-uri, prin urmare ii poti explica celui mic optiunile existente si sa lasi mai apoi creativitatea sa-si spuna cuvantul.

Indiferent de situatie este recomandat sa-i explici copilului totul despre importanta utilizarii unor ingrediente sanatoase in momentul in care vrea sa-si pregateasca un sandwich.